Progressive Muskelentspannung

Trainerin: Angela Wöhrl

Die Progressive Muskelentspannung ist eine hocheffektive Entspannungstechnik, die leicht erlernbar ist und mühelos in den Alltag integriert werden kann. Es werden gezielt und willentlich nacheinander einzelne Muskeln  an- und entspannt.

Die Progressive  Muskelentspannung wird bei chronischen Schmerzen, Ängsten und Unruhezuständen, Schlafstörungen, stressbedingten Störungen und Muskelverspannungen angewandt.

Das Prinzip der willentlichen und bewussten An- und Entspannung der Muskulatur bewirkt eine ganzheitliche Entspannung des Körpers bis hin zur tiefen Entspannung.

Dies bewirkt,   dass chronische Schmerzen, Ängste und Unruhezustände verringert werden.  Schlafstörungen sowie stressbedingte Störungen werden gebessert und Muskelverspannungen gelöst.  Das Wohlbefinden wird gesteigert und die Atmung langsamer, gleichmäßiger und ruhiger.

Die Progressive Muskelentspannung kann den Körper unterstützen, wieder in einen entspannten Rhythmus zu gelangen.